Z troską o Ciebie. Z uważnością na Twoje ciało. W Twoim tempie.
Połóg to czas, w którym również Ty potrzebujesz opieki, wsparcia i czułości.
Przygotowałyśmy Program POŁÓG z myślą o kobietach, które chcą świadomie przygotować się do okresu poporodowego i lepiej zadbać o siebie po narodzinach dziecka.
Wiemy, jak wiele uwagi poświęca się przygotowaniom do porodu i opiece nad noworodkiem, a jak niewiele mówi się o tym, czego potrzebuje kobieta w pierwszych dniach i tygodniach po porodzie. To czas wielkich zmian, regeneracji i odnajdywania się w nowej rzeczywistości. Dlatego stworzyłyśmy przestrzeń, w której znajdziesz praktyczną wiedzę, wskazówki i łagodne formy ruchu wspierające Cię w tym wyjątkowym okresie.
Co znajdziesz w Programie POŁÓG?
Przygotowałyśmy dla Ciebie ponad 20 filmów, które pomogą Ci lepiej zrozumieć potrzeby swojego ciała i zadbać o codzienne funkcjonowanie po porodzie.
W programie znajdziesz:
- Wskazówki fizjoterapeutki uroginekologicznej – dowiesz się, jakie nawyki warto wprowadzać już w pierwszych godzinach po porodzie siłami natury i po cesarskim cięciu.
- Praktyczne porady na co dzień – poznasz sposoby bezpieczniejszego funkcjonowania w połogu, z uwzględnieniem potrzeb regenerującego się organizmu.
- Łagodne ćwiczenia po porodzie – znajdziesz propozycje aktywności, które można rozważać już od pierwszego tygodnia po porodzie, z uwzględnieniem samopoczucia, przebiegu porodu i indywidualnych zaleceń.
- Ćwiczenia oddechowe i mobilizacyjne – poznasz proste formy ruchu wspierające kontakt z ciałem i stopniowy powrót do aktywności.
- Aktywności dostosowane do różnych etapów połogu – od łagodnego ruchu po taniec i ćwiczenia z wózkiem, dzięki którym możesz stopniowo włączać więcej aktywności do swojej codzienności.
Pamiętaj, że każda kobieta regeneruje się inaczej. Możliwość rozpoczęcia ćwiczeń zależy od przebiegu porodu, Twojego samopoczucia, stanu zdrowia oraz indywidualnych zaleceń lekarza lub fizjoterapeuty. Nie musisz się spieszyć – najważniejsze jest Twoje bezpieczeństwo i potrzeby Twojego ciała.
Wszystko w jednym miejscu
Materiały zostały uporządkowane w przejrzyste kategorie, abyś mogła łatwo odnaleźć interesujące Cię treści i korzystać z nich wtedy, kiedy będą Ci potrzebne.
Możesz zapoznać się z programem już w czasie ciąży, aby lepiej przygotować się do połogu, a później wracać do wybranych materiałów w kolejnych tygodniach po porodzie.
Nie musisz robić wszystkiego od razu. Nie musisz się spieszyć ani porównywać z innymi kobietami. Daj sobie czas, słuchaj swojego ciała i korzystaj ze wsparcia, którego potrzebujesz.
Zadbaj o siebie w czasie, w którym tak wiele się zmienia.
Program POŁÓG powstał po to, abyś mogła wejść w okres poporodowy z większą wiedzą, spokojem i poczuciem, że Twoje potrzeby również są ważne.
Bo troska o mamę jest równie ważna jak troska o dziecko.
Zapraszamy Cię do naszej przestrzeni. Będzie nam miło towarzyszyć Ci w tym wyjątkowym czasie. ❤️
Irmina i Magda